مزایا و آنفولانزای کتو + 2 برنامه

این دسته از مردم تحت تاثیر کتاب، برنامههای تلویزیونی و ستارگان زیبایی ممکن است هر لحظه یک برنامهی غذایی را دنبال کنند که این موضوع میتواند آسیبزا باشد. به این فاز، فاز القا نیز گفته میشود زیرا در این مقطع زمانی بدن شما میتواند خود را تغییرات ایجاد شده در درشت مغذیها بر اساس اصول رژیم غذایی آنابولیک تطبیق دهد (در ادامه توضیح داده خواهد شد). این ماشین برای تردد از گاز مصرف کرده اما در جاده سوخت گاز تمام میشود و خاموش میکند. تیم پشتیبانی از شنبه تمام وقت آماده ارائه مشاوره و پاسخگویی به سوال های شماست. شاید برایتان سوال پیش بیاید که کربوهیدرات چیست؟ رژیم کتوژنیک اولین بار در سال 1920 برای درمان مبتلایان به بیماری صرع ابداع شد.تحقیقات نشان داده است که این رژیم غذایی علایم این بیماری را در بیماران کاهش می دهد. ۵. رژیم لاغری کتوژنیک تقریبا برای اکثر افراد مناسب است اما بهتر است افراد زیر سن ۱۸ سال و بالای ۵۰ سال و افراد دارای بیماری خاص قبل از اقدام به استفاده از این رژیم غذایی حتما با پزشک مربوطه و متخصص تغذیه مشورت کنند. این رژیم غذایی سرشار از غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت، آجیل کره، پنیر، خامه، روغن، سبزیجات کم کربوهیدرات و با ممنوعیت سیب زمین و اکثر میوه ها ، شیرینی جات می باشد.

در بعضی موارد، این رژیم غذایی به رژیم Atkins شبیه است، که به طور مشابه، بدن توانایی چربی سوزی را از طریق خوردن غذاهای کم کربوهیدرات همراه با حذف غذاهایی با کربوهیدرات و قند بالا افزایش می دهد. بعدش باید تعداد وعده های غذایی خودتو کمتر کنی. لازم به ذکر است که این رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک اجرا شود و استفاده از آن بدون مشورت پزشک و بدون نظارت افراد متخصص به هیچ وجه توصیه نمی شود. رژیم لاغری هیچ وعده غذایی را از برنامه غذایی حذف نمی کند و تنوع غذایی بالایی دارد. بدن شروع به سوخت پروتئین و چربی می کند اما نمی تواند از آنها برای تامین انی استفاده نماید بنابراین وقتی کربوهیدراتی در بدن برای تامین انرژی نیست، چربی ها برای تامین انرژی مورد نیاز تبدیل به کتون می شوند. کربوهیدراتها را قطع کنید و شروع به خوردن کالری کمتری به صورت خودکار و بدون گرسنگی کنید . بنابراین قبل از شروع رژیم، از خود بپرسید آیا حاضر هستید دسته ای از غذاها را از سبد غذایی خود حذف کنید و یا می خواهید طبق شعار”همه چی بخور اما کم بخور” وزن کم کنید. برای این دسته از افراد، رژیم کتو می تواند خسته کننده باشد و حتی ممکن است بر انگیزه و میل آنها به تغییر رژیم غذایی تاثیر بگذارد.

در این رژیم منابع کربوهیدرات مثل قند، آرد، نشاسته و غیره تقریبا از برنامه غذایی حذف میشوند. همچنین این موضوع در کودکان به شدت مؤثر بوده و اگر عادات بد غذایی آنها تغییر نکند دچار مشکلاتی مثل ضعف تحصیلی شده و این مشکلات تا پایان عمرشان باقی می ماند . همچنین برای کنترل بیماری هایی مانند دیابت نیز موثر است. علاوه بر کالری پایین وجود فیبر بالا هم به دستگاه گوارش و هم به کنترل احساس گرسنگی کمک زیادی میکنه. یک ماشین دوگانه سوز را تصور کنید که هم با گاز کار میکند و هم با بنزین. رژیم ۷ روزه جنرال موتورز با مشخص کردن نوع خوراکیهایی که باید در طول روز مصرف شوند به شما کمک میکند تا عرض یک هفته تا ۸/۶ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید. رژیم کتوژنیک برای لاغری و کم کردن وزن به تازگی بسیار پرطرفدار شده است. رژیم کتوژنتیک سیکلیکال یک راه آسان برای اضافه کردن چربیها به برنامه غذایی است که باعث میشود بتوانید رژیم متعادلتری بگیرید.

پیروی از این دستورات غذایی، باعث زیبایی و درخشندگی پوست و مو میشود و افراد را پرانرژیتر نشان میدهد. فراموش نکنید که رژیم کتوژنیک بدون ایجاد محدودیت کالری باعث کاهش وزن میشود. این باعث میشود که وزن ثابت باقی بماند. تمامی رژیم های آنلاین بسته به شرایط بالینی، فیزیکی و با توجه به شاخص های بدنی و بیوشیمیایی افراد ارائه میشود که برای هر فرد کاملا منحصر به خود اوست و قابل تعمیم به دیگری نیست. در این رژیم همانطور که گفته شد میزان کربوهیدرات به زیر five درصد میرسد و مصرف چربی بالاتر میرود و این موجب میشود بدن در حالت کتوزیس قرار گیرد. تو این سه هفته قرار نیست شما گرسنگی بکشید یا تمرینات سخت ورزشی انجام بدید. همچنین باید گفت میزان چربی دریافتی در این رژیم معادل سه چهارم فنجان روغن زیتون است. در این مواقع شما باید حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید. در صورت تمایل به ادامه این رژیم لاغری بعد از ۲ هفته وقفه مجددا می توانید از رژیم کتوژنیک استفاده کنید. This write-up was performed by GSA Material Generator DEMO!